๋ฐ˜์‘ํ˜•

๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ 31

์นจ๋Œ€ ํ‹ˆ์ƒˆ ์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์“ธ ๋ชจ๋“ˆ๊ฐ€๊ตฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 2 : ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๊ฐ€๊ฒฉ

์ด ๊ธ€์€ ์นจ๋Œ€ ํ‹ˆ์ƒˆ ์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์“ธ ๋ชจ๋“ˆ๊ฐ€๊ตฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 1 : ๋„๋ฉด ์„ค๊ณ„์—์„œ ์ด์–ด์ง€๋Š” ๋‚ด์šฉ์„ ๋‹ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „ ๊ธ€์—์„œ ์ œ์ž‘ํ•œ ๋ชจ๋“ˆ๊ฐ€๊ตฌ ๋„๋ฉด์— ์ ํžŒ ๋Œ€๋กœ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ฃผ๋ฌธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„๋ฉด์„ ์ œ๋Œ€๋กœ ์„ค๊ณ„ํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋น ํŠธ๋ฆฌ๋Š” ์ผ์€ ์—†์„ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ๐Ÿ’ฐ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๊ฐ€๊ฒฉ ํŒŒ์ดํ”„ 15mm 130mm x 8๊ฐœ = 5,600์› 300mm x 4๊ฐœ = 4,800์› 100mm x 4๊ฐœ = 2,800์› 900mm x 7๊ฐœ = 18,900์› 250mm x 4๊ฐœ = 4,800์› 120mm x 4๊ฐœ = 2,400์› ์—ฐ๊ฒฐ ์ปค๋„ฅํ„ฐ 3T x 4๊ฐœ = 3,600์› 4T x 10๊ฐœ = 9,000์› 3p x 2๊ฐœ = 1,800์› ์œ ๋ฆฌ๋ฐ›์นจ x 12๊ฐœ = 5,400์› ์กฐ์ ˆ๋ฐœ x 4๊ฐœ = 1,700์› ์œ ๋ฆฌ 5mm ํˆฌ๋ช… ๊ฐ•ํ™”์œ ๋ฆฌ (898mm x 128mm) x 3..

์‚ฌ๋‹ค 2021.11.22

์นจ๋Œ€ ํ‹ˆ์ƒˆ ์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์“ธ ๋ชจ๋“ˆ๊ฐ€๊ตฌ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 1 : ๋„๋ฉด ์„ค๊ณ„

์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”. ๋น„ ์˜ค๋Š” ๋‚  ์•ฝ๊ฐ„ ์šฐ์šธํ–ˆ๋‹ค๊ฐ€ ๋ง›์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋“ฌ๋ฟ ๋จน๊ณ  ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ์šด์„ ์ฐจ๋ฆฐ '๋ฅด๋„ค๐ŸŒฟ'์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๋งˆ ์ „ ๋ฐฉ์„ ์ƒˆ๋กœ ๊พธ๋ฏธ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ 3๋‹จ์งœ๋ฆฌ ์นจ๋Œ€ ํ‹ˆ์ƒˆ ์„ ๋ฐ˜์„ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์–ด์š”. ์ œ ๊ฒฝํ—˜์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๋ชจ๋“ˆ๊ฐ€๊ตฌ ์ œ์ž‘ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ ์œ ์šฉํ•œ ํŒ์„ ๋ชจ๋‘ ์ •๋ฆฌํ•ด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. โœ”๏ธ ์ฒดํฌ ํฌ์ธํŠธ ๋„๋ฉด ๊ทธ๋ฆฌ๊ธฐ ์กฐ๋ฆฝ ์‹œ ํ•„์š”ํ•œ ๋„๊ตฌ ์žฌ๋ฃŒ ๋ฐ ๊ฐ€๊ฒฉ ์กฐ๋ฆฝ ๊ณผ์ • ์กฐ๋ฆฝ ์‹œ ์œ ์˜์‚ฌํ•ญ ์กฐ๋ฆฝ ์‹ค์ˆ˜ ๋งŒํšŒํ•˜๊ธฐ ๋ฒฝ๊ณผ ์นจ๋Œ€ ์‚ฌ์ด์˜ ํ‹ˆ์ƒˆ ์ด์‚ฌ ์˜จ ์ง‘์— ์นจ๋Œ€๋ฅผ ์ƒˆ๋กœ ๋†จ๋”๋‹ˆ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์• ๋งคํ•œ ํ‹ˆ์ด ์ƒ๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฉ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ข์•„์„œ ์ž‘์€ ์„ ๋ฐ˜ ํ•˜๋‚˜ ๋†“์„ ์ž๋ฆฌ๋„ ์—†๋Š” ์ƒํ™ฉ์ด์—ˆ์–ด์š”. ์•„์‰ฌ์šด ๋Œ€๋กœ ์ด ํ‹ˆ์„ ์ด์šฉํ•  ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์—†์„๊นŒ ์ฐพ์•„๋ณด๋‹ˆ ์นจ๋Œ€ ํ‹ˆ์ƒˆ ์„ ๋ฐ˜์ด๋ž€ ๊ฑธ ํŒ๋งคํ•˜๊ณ  ์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ํ”„๋ ˆ์ž„์ด ์—†๋Š” ์นจ๋Œ€๋ผ ํ‹ˆ์ƒˆ ์„ ๋ฐ˜์ด ์ œ๊ฒฉ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ํŒ๋งค๋˜๋Š” ์ œํ’ˆ์„ ๋ณด๋‹ˆ ์ œ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š”..

์‚ฌ๋‹ค 2021.11.20

ํ•œ๊ตญํ˜• ์ƒค์˜ค๋ฏธ 3๊ตฌ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ: ์นญ๋ฏธ cyan ๋ฆฌ๋ทฐ

๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์€ ํ•œ ๋ฒˆ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๋ฉด ์˜ค๋ž˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ƒํ™œ์šฉํ’ˆ์ธ๋ฐ์š”. ์ปดํ“จํ„ฐ ์ฑ…์ƒ์šฉ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์ด ํ•„์š”ํ•ด์„œ ๋ญ˜ ์‚ด๊นŒ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค๊ฐ€ 3 ํฌํŠธ์งœ๋ฆฌ USB๊ฐ€ ๋”ธ๋ฆฐ ํ•œ๊ตญํ˜• ์ƒค์˜ค๋ฏธ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ ์นญ๋ฏธ cyan์„ ๊ตฌ์ž…ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”์ฆ˜ ์ „์ž์ œํ’ˆ์€ USB ์ถฉ์ „์„ ์ง€์›ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— USB ํฌํŠธ ๊ฐœ์ˆ˜๊ฐ€ ๋งŽ์€ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์–ด์š”. ์ƒค์˜ค๋ฏธ๋Š” ์•„๋Š”๋ฐ ์นญ๋ฏธ๋Š” ๋ญ์•ผ? ์นญ๋ฏธ(้‘็ฑณ)๋Š” ์ƒค์˜ค๋ฏธ์˜ ๊ทธ๋ฃน ๊ณ„์—ด์‚ฌ๋กœ ์นญ๋ฏธ๊ณผํ•™๊ธฐ์ˆ ์œ ํ•œ๊ณต์‚ฌ๋ผ๋Š” ์ „์ž์ œํ’ˆ ์ œ์กฐ์—…์ฒด๋ผ๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 1. ํŒจํ‚ค์ง€ ์นญ๋ฏธ cyan ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์€ ํ™”์ดํŠธ ๋”ฑ ํ•œ๊ฐ€์ง€ ์ปฌ๋Ÿฌ๋งŒ ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ์ œํ’ˆ์˜ ํ•˜์–€์ƒ‰ ์ปฌ๋Ÿฌ๊ฐ€ ๋‹๋ณด์ด๋„๋ก ๋งŒ๋“  ํŒจํ‚ค์ง€๋Š” ๊น”๋”ํ•œ ์ธ์ƒ์„ ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 2. ์‚ฌ์–‘ ํ•œ๊ตญํ˜• ์ƒค์˜ค๋ฏธ 3๊ตฌ ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์œผ๋กœ ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์นญ๋ฏธ cyan ๋ฉ€ํ‹ฐํƒญ์€ ์ฝ˜์„ผํŠธ 3๊ตฌ, USB ํฌํŠธ 3๊ตฌ๋กœ ๋ณด๊ธฐ ๋“œ๋ฌธ ๊ฝ‰ ์ฐฌ ..

์‚ฌ๋‹ค 2021.11.19

๋Œ(Dole) ์˜ค๋ Œ์ง€ ํŒ ์–ผ๋ ค๋จน๋Š” ์ฃผ์Šค ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ

๋งต๊ฑฐ๋‚˜ ๋Š๋ผํ•œ ์Œ์‹์„ ๋จน์—ˆ์„ ๋•Œ ์ƒํผํ•œ ํ›„์‹์„ ๋จน๊ณ  ์‹ถ์„ ๋•Œ๊ฐ€ ๋งŽ์€๋ฐ์š”. ์–ด๋–ค ํ›„์‹์„ ์ข‹์•„ํ•˜์„ธ์š”? ๊ณผ์ผ๋„ ์ข‹์ง€๋งŒ ์ €๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์„ ๋” ์„ ํ˜ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ง€๋ฐฉ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ„ ๊นŠ๊ณ  ์ง„ํ•œ ๋ง›์˜ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์…”๋ฒ—์ด ํ›„์‹์œผ๋กœ ์ข‹์•„์š”. ๋˜ํ•œ ๋ง‰๋Œ€ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ธ ํ•˜๋“œ๋„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ ์š”. ์ด๋ฒˆ์—” ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์–ผ๋ ค๋จน๋Š” ์ฃผ์Šค ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ Dole(๋Œ) ์˜ค๋ Œ์ง€ ํŒ์„ ๋จน์–ด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ(Dole) ์˜ค๋ Œ์ง€ ํŒ์€ ํ•œ ์ƒ์ž์— ์ด 8๊ฐœ๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ผ๋ ค๋จน์œผ๋ฉด ์ฃผ์Šค ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด ๋˜๊ณ  ๊ทธ๋ƒฅ ๋จน์œผ๋ฉด ์ฃผ์Šค์˜ˆ์š”. ๋งˆ์ผ“์ปฌ๋ฆฌ์—์„œ ์žฅ ๋ณผ ๋•Œ ์ƒ€์–ด์š”. ๊ฐ€๊ฒฉ์€ 4,580์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘์€ 1๊ฐœ๋‹น 62ml๋กœ ๊ทธ๋ƒฅ ์ฃผ์Šค๋กœ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ์—” ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ์ •๋„๋ฐ–์— ์•ˆ๋ผ์„œ ์ข€ ์•„์‰ฌ์›Œ์š”. ๊ทธ๋ ‡๊ธฐ์— ์ด ์ œํ’ˆ์€ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์–ผ๋ ค์„œ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ๋จน๋Š”๊ฑธ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์—ด๋Ÿ‰์€ 1๊ฐœ์— 50 ..

๋ชจ๋ชจ๋งˆ์ผ“ ํ™๋Œ€ ์ญˆ๊พธ๋ฏธ ์•ฝ๊ฐ„๋งค์šด๋ง› ๋ฆฌ๋ทฐ

์ €๋Š” ๋งˆ์ผ“์ปฌ๋ฆฌ์—์„œ ์ž์ฃผ ์žฅ์„ ๋ณด๋Š” ํŽธ์ธ๋ฐ์š”. ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์กฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฐ€ํ‚คํŠธ๋‚˜ ๋ƒ‰๋™์‹ํ’ˆ์— ์†์ด ๊ฐ€๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ฑฐ๊ธฐ๋‹ค๊ฐ€ ์š”์ฆ˜์—” ๋ง›์ง‘ ์Œ์‹์„ ์ง‘์—์„œ๋„ ๋ง›๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋ƒ‰๋™์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ํŒ๋งค๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ์ด๋ฒˆ์—” ๋ชจ๋ชจ๋งˆ์ผ“ ํ™๋Œ€ ์ญˆ๊พธ๋ฏธ ์•ฝ๊ฐ„ ๋งค์šด๋ง›์„ ๊ตฌ๋งคํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ผ“์ปฌ๋ฆฌ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•œ ๊ฐ€๊ฒฉ์€ 6,500์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋“œ๋ผ์ด์•„์ด์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐฐ์†ก๋ฐ›์€ ํ™๋Œ€ ์ญˆ๊พธ๋ฏธ๋Š” ๊ฝ๊ฝ ์–ผ์€ ์ƒํƒœ์˜€์–ด์š”. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ๋ฐ›์€๋‚  ์œ ๋‚œํžˆ ์ž๊ทน์ ์ธ ์Œ์‹์ด ๋‹น๊ธฐ์ฃ . ๊ทธ๋Ÿด ๋• ๋งค์ฝคํ•œ ์Œ์‹์„ ๋จน๋Š” ๊ฒŒ ์ตœ๊ณ ์˜ˆ์š”. ์ „ ๋งต์ฐ”์ด๋ผ ๋งค์šด ์Œ์‹์„ ์ฆ๊ฒจ๋จน๋Š” ํŽธ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ˆˆ๋ฌผ ์ฝง๋ฌผ ์Ÿ์•„๋‚ด๋ฉฐ ๋จน์„ ๋•Œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ํž˜๋“  ์ผ, ์†์ƒํ•œ ์ผ์ด ์–ด๋Š ์ •๋„ ํ’€์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋ƒ‰๋™์‹ํ’ˆ์€ ๋จน๊ธฐ 6์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ๋ƒ‰์žฅ์‹ค์— ๋„ฃ์–ด๋†“์œผ๋ฉด ํ•ด๋™์ด ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ํฌ์žฅ์„ ๋œฏ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”...

๋จน๋‹ค 2021.11.08

๋‹ค์ด์†Œํ‘œ ๋‘ํˆผํ•œ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘ ๋ฆฌ๋ทฐ

์›๋ž˜ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘์„ ํ•˜๋‚˜ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด์–ด๋ฅผ ์ž์ฃผ ์“ฐ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘ ๋‘ ๊ฐœ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๋‹ค์ด์†Œ์— ๊ฐ€๋‹ˆ๊นŒ 1000~3000์› ๊ฐ€๊ฒฉ๋Œ€์˜ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘์ด ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ์š”. 1000์›์งœ๋ฆฌ๋Š” ์ข€ ์–‡์€ ํŽธ์ด๋ผ์„œ ์—์–ดํ”„๋ผ์ด๊ธฐ๋ฅผ ์“ฐ๊ธฐ์—๋Š” ์ ํ•ฉํ•ด ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”. ๋„ค์˜คํ”„๋ Œ ์žฌ์งˆ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ 3000์›์งœ๋ฆฌ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘์€ ์žฅ๊ฐ‘ ์•ˆ์— ์†์„ ์ง‘์–ด ๋„ฃ์œผ๋‹ˆ ์›€์ง์ž„์ด ์ข€ ๋ปฃ๋ปฃํ•ด์„œ ๋งˆ์Œ์— ์•ˆ๋“ค์—ˆ์–ด์š”. ์ด๋ฆฌ์ €๋ฆฌ ์‚ดํŽด๋ณด๋‹ค๊ฐ€ ์ง‘์—์„œ ์“ฐ๋˜ ๊ฒƒ๊ณผ ๋˜‘๊ฐ™์€ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘์ด ์žˆ๊ธธ๋ž˜ ๋ƒ‰ํผ ๋ฐ๋ ค์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋Š˜์ƒ‰ ์ŠคํŠธ๋ผ์ดํ”„ ํŒจํ„ด์œผ๋กœ ๋œ ์‹ฌํ”Œํ•œ ๋Š๋‚Œ์˜ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘์ด์—์š”. ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ๋‹จ ๋ˆ 2,000์› ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๋ง ์‹ธ๋„ค์š”. ์ด์ผ€์•„์— ๊ฐ”์„ ๋•Œ ์ฃผ๋ฐฉ์žฅ๊ฐ‘์„ ์‚ฌ๋ ค๊ณ  ์‚ดํŽด๋ณธ ์ ์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๋งˆ์Œ์— ๋“œ๋Š” ๋””์ž์ธ๋„ ์—†์—ˆ๊ณ  ๊ฐ€๊ฒฉ๋Œ€๋น„ ๋‘๊ป˜๊ฐ€ ์–‡์•„์„œ ๊ตฌ๋งคํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์š”. ๊ฐ€์„ฑ๋น„..

์‚ฌ๋‹ค 2021.11.07

๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ๊น€์น˜์น˜์ฆˆ ์‚ผ๊ฐ๋ฐฅ ๋ฆฌ๋ทฐ

์š”์ฆ˜ ์ €๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ๊ฐ„ํŽธ์‹์„ ์‹œ๋„ ์ค‘์ด์—์š”. ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด ์‚ผ์‹œ ์„ธ ๋ผ๋Š” ๊ผฌ๋ฐ• ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๋˜, ์„ธ๋ผ ์ค‘ ํ•œ ๋ผ๋Š” ๊ฐ„ํŽธ์‹์œผ๋กœ ๋จน์œผ๋ ค๊ณ ์š”. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„, ๊ฒฝํ—˜ ๋‘ ๋งˆ๋ฆฌ์˜ ํ† ๋ผ๋ฅผ ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ ํ•˜์—ฌ ์ด๋ฒˆ์—” ๊น€์น˜์น˜์ฆˆ ๊ตฌ์šด ์‚ผ๊ฐ๋ฐฅ์„ ๋จน์–ด๋ดค์–ด์š”. ์‹œ์ค‘์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ์—ญ์‹œ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ํ•˜๋ฉด ๋”ฐ๋ผ์žก์„ ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ๊น€์น˜์น˜์ฆˆ ์‚ผ๊ฐ๋ฐฅ์„ ์„ ํƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋ด‰์ง€์— ์ด 5๊ฐœ ๋“ค์–ด์žˆ๋Š” ์ œํ’ˆ์ด์˜ˆ์š”. ๊ฐ€๊ฒฉ์€ 4,980์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1๊ฐœ๋‹น ์•ฝ ์ฒœ์› ๊ผด์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋˜๊ฒ ์–ด์š”. ๋’ท๋ฉด์„ ์‚ดํŽด๋ณผ๊ฒŒ์š”. 1๊ฐœ๋‹น 100g์œผ๋กœ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 165kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜์–‘์ •๋ณด๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ ํ•จ๋Ÿ‰์ด 19%๋กœ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊น€์น˜๋Š” ๊ตญ์‚ฐ ๋ฐฐ์ถ”๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋ฉด ์ค‘๊ตญ์‚ฐ ๊น€์น˜๋Š” ์•„๋‹Œ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„ ๋‹คํ–‰์ด๋„ค์š”. ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ๊น€์น˜์น˜์ฆˆ ์‚ผ๊ฐ๋ฐฅ์€ ๊น”๋”ํ•˜๊ฒŒ ..

๋จน๋‹ค 2021.11.05

์šฐ๋ฆฌํ• ๋งค๋–ก๋ณถ์ด์—์„œ ์‚ฌ๋จน์€ ๊ฐ€๋ž˜๋–ก ๋–ก๋ณถ์ด์™€ ์ˆœ๋Œ€

๋™๋„ค์— ์šฐ๋ฆฌํ• ๋งค ๋–ก๋ณถ์ด์ง‘์ด ์ƒˆ๋กœ ์ƒ๊ฒผ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ด๋ฒˆ์— ์šฐ๋ฆฌํ• ๋งค ๋–ก๋ณถ์ด์ง‘์—์„œ ๊ฐ€๋ž˜๋–ก ๋–ก๋ณถ์ด์™€ ์ˆœ๋Œ€๋ฅผ ์‚ฌ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌํ• ๋งค ๋–ก๋ณถ์ด๋Š” ์˜›๋‚  ๋–ก๋ณถ์ด ์ „๋ฌธ์ ์ด๋ผ๊ณ  ํ•˜๋Š”๋ฐ์š”. ์–ด๋ฆฐ์‹œ์ ˆ ํ•™๊ต์•ž ๋ถ„์‹์ง‘์— ๊ฐ€๋ฉด ์ดˆ๋ก์ƒ‰์— ํฐ์ƒ‰ ๋ฌด๋Šฌ๊ฐ€ ์„ž์ธ ๋ฉœ๋ผ๋ฏผ ์ ‘์‹œ์— ๋–ก๋ณถ์ด๋ฅผ ๋‹ด์•„์ฃผ๊ณค ํ–ˆ์ž–์•„์š”. ์šฐ๋ฆฌํ• ๋งค ๋–ก๋ณถ์ด์ง‘์—์„œ๋„ ๊ทธ์™€ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋–ก๋ณถ์ด๋ฅผ ๋‹ด์•„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์ „์— ๋–ก๋ณถ์ด ํ•˜๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š” ๊ฑด ํ•™๊ต ์•ž์—์„œ ์‚ฌ ๋จน๋˜ ๋–ก๋ณถ์ด์˜ˆ์š”. ํ•™๊ต ์•ž ๋–ก๋ณถ์ด๋Š” ์•„์ฃผ์•„์ฃผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฟ€๋ง›์ด ๋‚˜๋Š” ์ถ”์–ต์˜ ๊ฐ„์‹์ด์—ˆ์–ด์š”. ๋ณดํ†ต ๋ถ„์‹์ ์˜ ๋–ก๋ณถ์ด๋Š” ๋ฐ€๋–ก์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์„œ ํŒŒ๋Š”๋ฐ์š”. ์ œ๊ฐ€ ์ž์ฃผ๊ฐ€๋˜ ์ฆ‰์„ ๋–ก๋ณถ์ด์ง‘๋„ ๋ฐ€๋–ก์ด์—ˆ์–ด์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์ตœ๊ทผ ์ปค๋‹ค๋ž€ ๊ฐ€๋ž˜๋–ก ๋–ก๋ณถ์ด๊ฐ€ ๋“ฑ์žฅํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์š”. ๊ฐ€๋ž˜๋–ก ๋–ก๋ณถ์ด๋Š” ๊ฒฝ์ƒ๋„ ์ง€์—ญ์—์„œ ๋จน๋Š” ๋–ก๋ณถ์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”. ์–ด๋ฆด ์ ์— ๋ถ€์‚ฐ ์นœ์ฒ™..

๋จน๋‹ค 2021.10.26

๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ข‹์€ ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด

์‹œ์ค‘์—๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ณผ์žํšŒ์‚ฌ์˜ ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด๊ฐ€ ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”. ๊ทธ์ค‘์—์„œ ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด ํ•˜๋ฉด ์ •(ๆƒ…)์œผ๋กœ ํ†ตํ•˜๋Š” ์˜ค๋ฆฌ์˜จ ์ œํ’ˆ์ด ๋Œ€ํ‘œ ๊ฒฉ์ด์ฃ . ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ข‹์€ ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ์—๋„ ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด๊ฐ€ ์žˆ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋จน์–ด๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒจํ‚ค์ง€ ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด๋Š” ํ•œ ์ƒ์ž์— 12๊ฐœ๊ฐ€ ๋“ค์–ด์žˆ์–ด์š”. ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ PB์ƒํ’ˆ ๋‹ต๊ฒŒ ๋…ธ๋ž€์ƒ‰์ด ํฌ์ธํŠธ์˜ˆ์š”. ์šฉ๋Ÿ‰์€ 420g์ด๊ณ  ์ด 1,805kcal ๊ฐ€๊ฒฉ์€ 1,880์›์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 1๋ด‰์ง€๋‹น 156์›์œผ๋กœ ๊ต‰์žฅํžˆ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊ฐ€ ์ข‹๋„ค์š”. ์ œ์กฐ๋Š” ๋กฏ๋ฐ์ œ๊ณผ์—์„œ ์œ„ํƒ์ƒ์‚ฐํ•˜๋Š” ์ œํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ๊ณผ์žํšŒ์‚ฌ์˜ 12๊ฐœ๋“ค์ด ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด๋ณด๋‹ค ๊ต‰์žฅํžˆ ์ €๋ ดํ•œ ํŽธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์˜ ๋ฐ˜๊ฐ’์— ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์ด๊ฑด ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ์˜ ํฐ ์žฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์–‘์ •๋ณด ๋…ธ๋ธŒ๋žœ๋“œ ์ดˆ์ฝ”ํŒŒ์ด๋Š” ํ•œ ๊ฐœ๋‹น 35g์ด๊ณ  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” 150kcal์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ด‰์ง€ ํŒจํ‚ค์ง€๋„ ์ƒ์ž์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋…ธ๋ธŒ..

๋จน๋‹ค 2021.10.26

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๋จน๋‹ค 2021.10.23
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